ジムに行ってきました 其の十五

ジムに行ってきました 其の十五

今日は一つひとつの
マシンのオモリは1段階ぐらい下げて
1アクションをゆーっくりとするように心がけて、
筋肉に負荷を染み込ませるようにトレーニングに励んでみました。

するとものすごーくキツイ。
筋肉にすごく負荷がかかってる気がしました。

これまでのトレーニングは真のトレーニングにあらず。
そう思わざるを得ない一日でした。。。

で、いつもの、シメのルームランナーですが、
今日は歩いたり走ったり含めてですが、
ルームランナーの上には1時間ぐらい居ました。
走行距離は7kmぐらいですが。(*´д`*)
いやぁ、走るのは楽しいです。

結局ジムには2時間半ぐらい居ました。
これまでで一番長い滞在時間でした。