アラフォーで運動習慣の無い私が、体力維持のために継続的に続けられているトレーニングについて
アラフォーのkimidoraことkimihikoです（笑）。
もう年齢が年齢なもんで、仕事がデスクワークであり、
趣味もブログやゲーム。
基本体を動かさないので、当然ながらこのままだとヤヴァイわけです。
で、体を動かす努力をするわけなんですが、
普段しないことを無理やりするわけだから
なかなか続かないわけですね。
これまで、色々試して来ましたよ。
ジムに通ってみたり、、
外で走ったり、、
室内で筋トレしてみたり、、
でも、どれも続かない。
まず、外に出てやるのは、まず面倒で仕方がなかった。
続かないと思った。
なので、継続的にジム通いや、外で走るのは、除外した。
室内で、何をするか？
ネットで調べて、あれこれ試してみるんですが、やっぱり続かないんです。
やっぱり疲れるし嫌なことだからかも（苦笑）
それでも、頑張ってやったあとの気持ちは清々しく気持ちの良いものです。
少しでも継続できると、多少なりとも体力アップして、体が楽になっていきますしね。
そういうメリットもあるので、やっぱりできるなら続けたいと思うわけです。
そこで、です。
たまたま見かけた
30秒ずつ種目をこなしていく、7分間トレーニング
こちらの動画。
https://www.facebook.com/techinsider/videos/502209616644066/
これをトライしてみたところ、これが続いてるんです。
なんでかなーと思ったんですが、やっぱり時間なんだと思う。
普通は何回、とか回数でトレーニングを決めると思うんですが、時間、
しかも30秒
30秒だったら出来そう、、頑張れる、と思えるわけです。
回数だと、こんなにできひん、ってなって挫折して
やらなくなるんですよね。運動が別段好きでもなく習慣にもなっていない私の場合。
しかも全て通してやっても7分。
この短さだと、忙しい毎日の合間に組み込みやすいんです。
さらに、イロイロな種目のトレーニングをやるので
偏りなく体を鍛えられるのも良いと思う。
この動画のモデルの方は、めちゃくちゃスピード早くて、
私はこんなにスピード早くはできないんですけど（笑）、
それでいいと思ってます。
まず続けられること。
これが私の目標でありそれだけでも
こんだけの種目をこなして、体を満遍なく鍛えられて、続けられる。
しかも短時間。こんな幸せなことありますか！笑
これはあくまで私のひとつの到達点ですが、
一番重要なのは、自分ができる限りストレスなく納得感を持って続けられるものか、
ということ。
というわけで、
みなさん、一緒に頑張りましょう（笑）