体力アップメニュー宣言から一週間 その後
体力アップメニュー宣言から一週間 その後
体力アップメニュー宣言からあっという間に一週間
が経ちました。。。その後の話。
続いとるよ～
ただ内容は若干変わってきた
下記メニューを朝晩２セットやってます。
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ジョギング（or犬の散歩） 15分 ※朝はいけないことも
腕立て 10～20回
￣｜＿o 2～5回
ペットボトル上げ 左右20～35回
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余談ですが
健康オタクの我が弟は
毎日
腕立て伏せ150回♪
だそうで。。。しかも、椅子などの高い位置に足をひっかけて行う負荷強化バージョンらしいですが。。。
アフォか？
。。。い、いやいや素晴らしいですな
品川庄司の庄司みたく
ムキムキなんだそう